Atelier de Marche Consciente, Relaxation et pause repas dans les Alpilles, le samedi 19 octobre de 11h à 14h
Cette marche est une marche simple sur un sentier forestier, avec très peu de dénivelé mais nécessite d être suffisamment en forme pour marcher une heure aller et une heure retour, rythme très doux.
Marche consciente (~ 1h)
Cette marche est une marche silencieuse, où nous sommes invité à prendre conscience de ce qui se passe en nous, et autour de nous au moment présent. Tout comme une méditation, mais active. Le but, est la pleine conscience, l'observation, le ressenti, et la connexion avec nous même et la nature.
Relaxation (~ 40mn)
Allongé ou assis, installé en tout cas confortablement, laissez vous porter par une séance guidée qui vous apportera un relâchement des tensions corporelles et mentales, vous aidera à retrouver ou consolider votre confiance en vous, renforcera votre détermination. Le thème abordé sera l'automne, ses bienfaits et ses forces...
Repas tiré du sac et retour dans la joie, le partage et la bonne humeur !
Prévoir de bonnes chaussures adaptées à la marche, des vêtements confortables en fonction de la météo, un plaid ou une serviette pour s'isoler du sol, un minimum d'1L d'eau, et votre repas, dans un sac à dos. L' atelier pourra être reporté en fonction de la météo, l'idée est de passer un moment agréable...
Réservation auprès d'Erika, au 0620.618.616.
Tarif : 5 euros pour les adhérents, 10 euros pour les non adhérents